Ademsessie 2 uur	€ 100,-
3 sessies	€ 290,-
4 sessies	€ 385,-
5 sessies	€ 480,-
Transformatief Adem Traject 5 x 2,5 uur	€ 600,-
Duo ademsessie 2 uur	€ 150,-

Mogelijkheid om in termijnen te betalen.

Zowel ademsessies als ademcirkels op locatie mogelijk. Neem contact op voor meer info.

Wat is Verbonden Ademen?

Verbonden Ademen is een adem-methode waarbij de in- en uitademing met elkaar verbonden worden. Dit betekent dat er geen pauzes meer zijn tussen de in- en uitademing. Je ademt volledig in naar de onderbuik (actief) en ontspannen uit (passief). Het is een bewuste ademhaling en daarom wordt deze vorm ook wel Bewust Verbonden Ademen genoemd.

De manier waarop we ademen heeft een grote impact op hoe we in het leven staan. We leven vaak gejaagd, stressvol en vermijden liever nare gevoelens. Het gevolg is dat we regelmatig onze adem inhouden en/of vastzetten. Een verstoorde ademhaling kan vaak verregaande gevolgen hebben zowel fysiek, emotioneel, mentaal en/of spiritueel. Dit kan uiteenlopende klachten veroorzaken zoals: astmatische klachten, vermoeidheid, koude voeten, duizeligheid, depressie, burn-out, hartritmestoornissen, hoofdpijn, hyperventilatie, darmklachten, angst, neerslachtigheid, paniekaanvallen, slecht of onrustig slapen, je niet of maar half in je lijf voelen, niet kunnen ontspannen en verstijven van de spieren in het lichaam.

Al met één ademsessie kan geblokkeerde energie weer gaan stromen, kan wat weggestopt zit naar de oppervlakte komen en kan zichtbaar worden wat je tegenhoudt om voluit te leven. Je ademhaling veranderen en meer bewustzijn verkrijgen in de manier waarop je ademt kan ervoor zorgen dat je gaat leven vanuit je natuurlijke kracht, je je weer vitaler gaat voelen, meer energie krijgt, je gelukkiger en blijer bent en jezelf beter leert kennen.

In de loop van ons leven kunnen we adempatronen ontwikkelen die niet bijdragen aan het welzijn van ons lichaam en geest. We kunnen onze adem hebben vast gezet bij momenten van angst, onmacht, ongeloof, door trauma, waardoor we de emoties ervan vastzetten in ons lichaam. En hoe meer we vastzetten in ons lichaam hoe meer ons lichaam in de alert stand gaat staan (fight or flight), waardoor de adem ook steeds hoger in de borst gaat zitten. Vaak ontstaat er dan een versnelde (mond) ademhaling. En wanneer je elke dag in deze alerte staat van zijn bent dan zal dat zeer zeker effect hebben op je gehele welzijn. Dit kan tot allerlei gevolgen en klachten leiden zoals een oppervlakkige, onregelmatige of hoge ademhaling, kortademigheid, benauwdheid, hyperventilatie, depressie, angst, stress, hoofdpijn, spierspanning en vermoeidheid.

Met de verbonden ademhaling leer je om voller, dieper en volledig te ademen. Dit zorgt direct voor veranderingen op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Je komt weer helemaal in verbinding met jezelf. Ademwerk is een krachtige tool voor persoonlijke groei.

Het is raadzaam om meerdere ademsessies te doen. Tijdens de eerste ademsessie observeer ik jouw ademhaling en leg ik de patronen bloot die in jouw leven zorgen voor blokkades/belemmeringen. Tijdens opeenvolgende sessies zul je meer en meer gaan ervaren wat jouw veranderende ademhaling jou kan brengen waardoor je al snel (soms al na een enkele sessie) gaat ervaren wat ware ruimte en vrijheid werkelijk betekent voor jou.

Tijdens de gehele sessie lig je gekleed op een futonmat.

Transformatief Adem Traject 5 x 2,5 uur

Voel je dat je behoefte hebt aan meer rust, ruimte en verbinding met jezelf?
Misschien sta je veel ‘aan’, zit je vaak in je hoofd of merk je dat je lichaam signalen geeft waar je niet altijd naar kunt luisteren. Of misschien ben je simpelweg toe aan een moment waarop het even helemaal over jou mag gaan.

In dit persoonlijke traject van 5 sessies wordt er ruimte gecreëerd om te vertragen, te voelen en opnieuw contact te maken met jezelf.

Gedurende de vijf sessies waarin de adem centraal staat werk ik met verschillende vormen van lichaamswerk, adem en bewustwording, waaronder:

• Verbonden ademwerk: verdiepend ademwerk waarbij je contact kunt maken met gevoelens, spanning en innerlijke beweging.
• Ademoefeningen: praktische oefeningen die je ook thuis kunt toepassen.
• Holistic Pulsing: zacht ritmisch lichaamswerk dat diepe ontspanning kan ondersteunen.
• Klankhealing: werken met klank en trilling om te ontspannen en te verstillen.
• Verbindende oefeningen: om het contact met jezelf, je lichaam en je innerlijke beleving te verdiepen.
• Nervus vagus reset: gericht op ontspanning en het ondersteunen van je vermogen om tot rust te komen.
• Touw als middel tot zelfonderzoek: een zachte, lichaamsgerichte manier om opnieuw contact te maken met jezelf.
• inquiry: nieuwsgierig naar binnen keren en ontdekken wat er in jou leeft.
• Persoonlijke begeleiding: iedere sessie wordt afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.

Iedereen komt met een eigen verhaal, eigen ervaringen en een eigen lichaam.
Daarom staat jouw proces centraal. De vijf sessies vormen samen een reis, maar er is ruimte om te volgen wat zich onderweg aandient.

Je leert niet alleen meer over jezelf, maar krijgt ook praktische tools en ervaringen die je kunt meenemen in je dagelijks leven.

Een traject waarin je mag vertragen en aandacht mag geven aan jezelf.
Gun jezelf de ruimte om te voelen wat er werkelijk speelt, te ontdekken wat je nodig hebt en opnieuw verbinding te ervaren met je lichaam en jezelf.

Neem contact met me op voor meer informatie of om te bespreken of dit traject bij jou past.